Yoga para Gestantes
O Yoga melhora o bem-estar da mãe e do bebé assim como a comunicação interior.
O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação.
A prática continuada do Yoga durante este período ajuda a prevenir e controlar a maior parte destes desconfortos, estimulando os laços com o bebé e tornando a gravidez um momento ainda mais especial.
O Yoga praticado durante a gravidez aumenta a ligação entre a mãe e o bebé e leva à vivência de uma gravidez e um pós-parto mais harmonioso.
Alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:
- Fortalecimento muscular
- Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões
- Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante
- Captação de energia e diminuição do cansaço
- Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este
- Estímulo da relação próxima com o bebé, reforçando laços
- Planeamento mental da concepção, gestação, parto e pós parto
- Treino da atenção e da concentração contínua
- Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto
Comentários recentes